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パーソナルトレーニングGSGYMです。 お盆休みは11日(金)、12日(土)をお休みいただいております。 13日(日)から通常営業となります。   お休みの間もブログやInstagramでの発信は続けていくので […]

毎回のお食事に必ず摂取してほしい栄養素があります。 それは「タンパク質」です。 タンパク質はどんな役割をしているかご存知ですか？ 簡単にお伝えすると、、、     筋肉の材料となっています。 トレーニ […]

パーソナルトレーニングGSGYMの藤本です。   本日は大事な予定があるため店舗をお休みさせていただきます。 9日（水曜日）から通常営業となります。   もう少しでお盆休みになってきますね。 お客様の […]

パーソナルトレーニングGSGYMの藤本です。   8月に入ってからいつも以上に暑さを感じますね。 ですが、暑いからといって家でクーラーが効いている場所ばかりいると カロリーの消費が少なくなってきます。 カロリー […]

パーソナルトレーニングGSGYMの藤本です。 現在、8月から暑い中チラシを自分自身で配布しています！ 魚住周辺から大久保まで少しずつ配っていますので、 たくさんの人に届けれたらと思います。   業者に頼み、チラ […]

ダイエット時楽さを取ってコンビニ食ばかりになっていませんか？ コンビニ食より自炊の方が断然ダイエット効果は上がります。   自炊のするべき理由は、、、 ①安く済ませることが出来る ②栄養素が豊富 ③料理の幅が広 […]

パーソナルトレーニングGSGYMの藤本です。 ダイエット効果を絶大にするために、、、 筋トレ後に「有酸素運動をしよう」です！   有酸素運動とは、ウォーキング、ランニング、ジョギング、水泳などがあります その中 […]

パーソナルトレーニングGSGYMです。   このブログを見てくれたあなたは… パーソナルトレーニングジムを探していると思います。   ・安く通いたい ・ダイエットを成功したい ・長く続けた […]